Dass das Gewicht sich mit Sport besser regulieren lässt und die gesamte Gesundheit profitiert, weiß jeder. Aber was gibt es noch für gute Gründe?

• Frische Luft sorgt für einen freien Kopf! Gerade nach einer sehr unruhigen Nacht
• Unsere Abwehr wird gestärkt - sofern wir regelmäßig draußen trainieren
  
• Die Luft ist nicht so keimbelastet und trocken wie in Innenräumen während der Heizungsperiode
• Durch regelmäßiges Training an der frischen Luft frieren wir nicht mehr so schnell
• Tageslicht sorgt für ausreichend Vitamin-D im Körper - auch an bedeckten Tagen
  
• Hat Dein Zwerg Schnupfen? Draußen läuft es mit der Atmung meist besser - und Zwerg schläft gut
  
• Es macht einfach Spaß
• Dieses Gefühl von Stolz nach der inneren Schweinehundüberwindung:-)

Ein Outdoorkurs ist nichts für besonders empfindliche Gemüter, da wir bei fast jedem Wetter draußen trainieren. Falls es doch mal zu schlechtes Wetter gibt, wird rechtzeitig vorher abgesagt.

• Sonnenschutz für Dich und Dein Kind
  
• Insektenschutz oder Regenschutz
  
• Warmer Fußsack
• Ausreichend zu Trinken für Dich und Dein Kind
  
• Eine Kleinigkeit zu essen
• Lieblingsspielzeug für Dein Kind
  
• Ein Handtuch
  
• Kinderwagen mit Sicherheitsgurt und Schutzbügel
• ggf. ergonomische Trage (bei Nordic Walking Pflicht)
  
• Wenn Du einen Nordic Walking Kurs besuchen möchtest, sind eigene Stöcke vorteilhaft (gerne kannst Du Dich vorher darüber bei mir informieren)

• Sollte deine letzte Mahlzeit ca. 1 h zurückliegen
  
• Ist Dein Baby dabei und stillst Du noch? Dann stille Dein Baby noch vor dem Training. Es trainiert sich für Dich dann entspannter

• Dann teste mal MamaFitness  (nur in Langen)
  
• Indoorfitness mit verschiedenen Übungen zur Ausdauer, Fettverbrennung, Mobilität, Beckenboden, Kraft und Entspannung.
• Dein Baby ist dabei - entweder auf der Matte oder in der ergonomischen Trage